Chelcie May e outras coisas...


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Para que uma pessoa possa melhorar seu condicionamento aeróbico, ela deve aumentar a sua ingestão prolongada de oxigênio e metabolismo.

Condicionamento aeróbico envolve a habilidade de tomar, usar e fornecer oxigênio para todos os lugares do corpo. O condicionamento aeróbico irá estimular o seu corpo, a fim de aumentar a intensidade do seu treino. 

Chelcie May e outras coisas...

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O condicionamento aeróbico pode ser feito qualquer lugar no tapete ou mesmo na grama. Diz-se que você deve fazer de 150-200 minutos de exercício por semana.