Forma extraordinária e simples de perder peso


Se você quer perder peso, simplesmente descobra qual erro comum podem estar impedindo você de obter os resultados que você deseja

Se você quer perder peso, simplesmente descobra qual erro comum podem estar impedindo você de obter os resultados que você deseja. Em seguida, fazer mudanças simples, como ajustar o seu plano de perda de peso.

Pare de escolher a dieta errada. Quantas vezes você já escolheu uma dieta, porque ela funcionou para um amigo? Talvez você tenha sido inspirada por alguma celebridade? Uma dieta pode ser perfeito para alguém, mas as suas necessidades, seu estilo de vida e suas preferências alimentares podem ser completamente diferentes dos seus.

Pare de estabelecer metas irrealistas. Pessoas que entram na ideia de perder peso são muitas vezes altamente motivadas e cheias de emoção no início. Muitas vezes, é nessa fase que elas estabelecem metas irrealistas para perder peso. Mas grandes expectativas podem causar ganho de peso quando a falta de progresso leva a falta de motivação.

Pare de usar "falta de tempo" como uma desculpa. Uma das barreiras mais comuns para a perda de peso é a crença de que você não tem tempo suficiente. Um estudo descobriu que 41 por cento das mulheres disseram que "falta de tempo" foi o motivo que levou elas a não comer melhor e 73 por cento das mulheres disseram que não conseguiram, porque os seus horários estavam muito ocupados. A linha inferior é que se você quer perder peso, você tem que encontrar uma maneira de trabalhar seu tempo.

Você vai ver anúncios de pílulas populares para perda de peso que pretendem ajudá-lo a perder peso sem qualquer esforço. E muitas dietas da moda fazem as mesmas promessas. Mas esses produtos e planos não funcionam. 

Abrace a verdade de que a perda de peso é difícil, mas não deixe que a dificuldade do processo de possam intimidá-lo.