Frutos do mar é muito melhor para você do que a carne

Você precisa mais do que calorias para sobreviver

Você precisa mais do que calorias para sobreviver. Você precisa de vitaminas e minerais. Se você comer apenas carne moída e doces, você vai começar sentir falta de um monte de micronutrientes.

Sabe-se que peixes, camarões, siris, lulas, polvos, ostras, mariscos e mexilhões fortalecem o sistema imunológico, contribuem para a redução dos níveis de colesterol, previnem contra a demência, evitam o diabetes, diminuem as chances de depressão, ajudam na formação dos músculos e protegem contra doenças cardiovasculares. Mas, para desfrutar dessas vantagens por completo e evitar estragar a dieta, é preciso tomar alguns cuidados.


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