sábado, 28 de abril de 2018

Michell Hilton

O jejum intermitente é seguro para perda de peso?

Há muitas maneiras diferentes de perder peso. Uma que se tornou popular nos últimos anos é chamada de jejum intermitente.

Há muitas maneiras diferentes de perder peso. Uma que se tornou popular nos últimos anos é chamada de jejum intermitente.

Esta é uma maneira de comer que envolve jejuns regulares de curto prazo.

O jejum intermitente é seguro? Sim.

O jejum por curtos períodos ajuda as pessoas a consumirem menos calorias e também ajuda a otimizar alguns hormônios relacionados ao controle de peso.

Contanto que você não compense por comer muito mais durante os períodos de não jejum, esses métodos levarão à redução da ingestão de calorias e ajudarão a perder peso e gordura.

O principal motivo pelo qual o jejum intermitente funciona para a perda de peso é que ele ajuda você a ingerir menos calorias.

Tudo o que foi dito, os benefícios do jejum intermitente vão muito além da perda de peso. Ele também tem inúmeros benefícios para a saúde metabólica e pode até mesmo ajudar a prevenir doenças crônicas e expandir a expectativa de vida.