terça-feira, 14 de abril de 2020

A dieta é mais importante que o exercício

Lembre-se, a dieta é mais importante que o exercício. Uma hora de corrida contínua queima cerca de 400 calorias. Um Big Mac por si só (portanto, sem batatas fritas ou refrigerante) tem mais de 500 calorias.

Você provavelmente não pode superar uma dieta ruim, a menos que seja um super maratonista ou algo do tipo.

Alguém tem alguma dica ou segredo para evitar compulsão alimentar?? Eu tentei muitas coisas, e geralmente sou bom nisso durante o dia, mas uma vez que a noite chega, eu apenas sinto essa vontade descontrolada de comer. É como se eu não pudesse me controlar.